Siłownia? Naturalnie!

Budowanie formy to najczęściej nie jest łatwy proces. Tak samo, jak budowanie zdrowych nawyków, które w dążeniu do wymarzonej sylwetki i zdrowia zdecydowanie pomagają. Ale zdrowe nawyki to nie tylko odżywianie i regularne treningi.

Dziś podpowiemy Wam jak sprawić, żeby treningi były bardziej eko!

1. Zadbaj o odzież

• ubrania powinny one mieć w swoim składzie jak najwięcej surowców naturalnych. Szukajmy najlepiej rzeczy, które mają w składzie ponad 90% bawełny (lub wełny) + parę procent elastanu, dzięki któremu będą dopasowywać się do ciała.

• jeśli macie ubrania z tworzyw sztucznych, to pamiętajcie o odpowiednim ich praniu. W przypadku ubrań sportowych - ustawcie w pralce tryb krótki lub “sport”, używajcie płynu sportowego i nie dodawajcie do prania płynu do płukania. Ubrania posłużą Wam przez długi czas. Ps. ubrania z surowców naturalnych pierzcie tak samo :)

• Podpowiedź: naturalne tkaniny z certyfikatami GOTS i OEKO-TEX to gwarancja, że ubrania nie zawierają chemikaliów i toksyn, a podczas produkcji surowca użyto minimalną ilość wody.

2. Nawodnienie  - o tym, jak ważne jest nawodnienie nie musimy przypominać. Warto jednak pomyśleć o tym, żeby nasze napoje były zdrowe i możliwie mało kłopotliwe dla środowiska.

• własna butelka z wodą - niby oczywiste, ale często zapominane. Oczywiście zazwyczaj można na miejscu zaopatrzyć się w butelkę z wodą, ale najlepiej wziąć taką wielokrotnego użytku, uzupełnioną w domu. W wielu siłowniach są także dystrybutory z wodą - więc sprawa staje się jeszcze prostsza

• butelka filtrująca - rozwiązanie idealnie, nie tylko w przypadku siłowni. Najczęściej jeden filtr wystarcza na kilkaset (!) litrów, więc poza oszczędnością plastiku, oszczędzamy również pieniądze.

• a co z innymi napojami? Izotoniki, czy gotowe mieszanki są bardzo popularne, ale sprawdźcie, czy przypadkiem nie mają swoich odpowiedników w proszku lub tabletkach do rozpuszczania. Warto jest zaopatrzyć się w tubę z takimi tabletkami i każdorazowo rozpuszczać jedną, zamiast kupować gotowy napój w butelce. 

3. Akcesoria

• ręcznik  - nie tylko do kąpieli. Pamiętajcie, aby każdy sprzęt po użyciu (a również na wszelki wypadek przed) przetrzeć. W wielu miejscach są jednorazowe ręczniki papierowe, ale warto jest mieć jeden mały, swój ręcznik, który później wypierzemy. 

• kosmetyki - mniej miejsca zajmie Wam w torbie jeden kosmetyk w kostce, zamiast żelu i szamponu do włosów. Taka kostka myjąca wystarczy na wiele użyć, a waży ? (lub mniej) jednego opakowania kosmetyku do mycia w płynie. A w dodatku znowu mamy tu mniej plastiku, a więcej naturalności.

Niech moc będzie z Wami! W siłowni i nie tylko :)